馬來西亞沙巴神山攀登比賽 Mt. Kinabalu International Climbathon 28th (Eva 中文, 23 km, 4:35:19, ↑2000 m, ↓2200 m)

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第一次來到沙巴,是為了參加每年在神山舉辦的國際攀登賽比賽,這場比賽已經舉辦28年了,吸引國外無數的好手來參予,前年看到全世界知名越野好手Kilian參予,去年我們的好友Ruth也共襄盛舉,我們這些愛好跑山的台灣跑山獸(Taiwan Beast Runners)當然也要來一探究竟,來到此地,美景,認識新朋友是我們最大的收穫,我們滿載而歸,2015年一定會再回來 ! Eva, Petr, Sasha, Ruth 馬來西亞沙巴神山攀登比賽想要參加神山攀登比賽的起心動念是在去年看到紐西蘭越野選手Ruth參與此賽事,一張登在神山的照片深刻吸引我們,後來詢問Ruth之後,Ruth提供給我們賽事連絡人資料,我們在幾個月前就開始籌畫這次的比賽。 此場比賽分為兩天,第一天是Summit Race(精英組),有資格的限制,需要寫信給主辦單位,要把之前比賽過的資格給予審核,審核OK才能參加。第二天的比賽是Adventure Race(一般組),所有人都可以參與。今年有我,Petr,Ruth及Sasha一起參加,當然只有我一個人參加Adventure Race。 我們一行人浩浩蕩蕩的在週五(17日)早上出發至KK(Kota Kinabalu),從台灣到KK需要3小時的時間,目前直飛到KK的航班有AirAsia馬亞航空,每天只有一個班機,在確定行程後,建議在兩三個月前就要把機票訂好,以免沒機位,或越晚買則會買到較貴的機票。  我們到了KK機場後,外面停了好多車輛,當地的人不免要詢問是否我們要搭車之類,建議要問有正式執照的計程車,比較安全,也不會有亂喊價的情況。 後來,我們坐了計程車,從機場到KK遊客服務中心大概需要20分鐘的車程,計程車費30元馬幣(幣值為7.9元,相當於237元台幣),我們的集合點在KK的遊客服務中心,我們到達集合地時約下午兩點多了,這時已經有很多來自世界其他國家的選手已經在那邊等候了,例如:法國,義大利,印度,及菲律賓等。待所有人簽到集合完畢後,隨行嚮導就帶我們接駁巴士方向走去。  從KK到神山需要80公里,大約2小時的車程,趁這個時間可以在車上好好小憩一下,到了快接近神山的時候,開始聽到同座的其他人 一邊發出驚嘆聲,一邊拍照,從窗外真的可以看到似近在咫尺的神山,蠢蠢慾動地像似在對我們招手,尤其高聳的山頂,可以非常清楚看到山頂上光禿尖削大岩石地形,真的很壯觀!  海拔越爬升,越覺得一陣涼意,我一直以為東南亞都是炎熱的氣候,這時我們已在差不多海拔約一千五公尺左右的地方。 第一天Summit Race,要攀拔到Kinabalu神山頂峰,海拔有4095公尺,並要在限時內登上頂端,用手觸碰牌子。我特地詢問當地的登山客登頂然後下山需要3天的時間,但Summit Race要在2-3小時完成登頂(以往限時:女生為3小時30分;男生為2小時45分),這個任務就真的非常艱鉅,但這場比賽並不是爬上爬下就好了,要從海爬1500多公尺要攀拔到4095.2公尺公尺,想當然爾,山俓一定是非常的陡斜,陡上之後一定還要陡下,身體經過嚴苛的挑戰後,最後銜接10公里曲折綿延的柏油路段,總長33公里;而Adventure Race只要攀拔到2800公尺後就下來,總長23公里。 Summit Race不是一般人想要參加都可以,需要有ㄧ定資格,且需要經由主辦單位嚴格審核確認後才可以報名,畢竟像這樣這麼高挑戰性的比賽一定要有ㄧ定的體能才可以參加。 到了 Kinabalu國家公園集合處後,幾乎明天要比賽的選手已經到達了,大家陸陸續續簽到,領取號碼布,晶片及T-shirt等。今晚及明晚6點整都有行前說明會提醒選手該注意些什麼。 說明會後,主辦單位安排接駁車送所有的選手到各自下榻的民宿,我們4個人訂在離起點700公尺處的民宿(D’Villa),我們睡的房間是通舖,毎間房約有8-10張上下舖的床,一間衛浴及一間廁所,一張床位是20元馬幣(含早餐),也有家庭房約220馬幣(可住6-8人,再 加一張床墊20元), 這家民宿的老板是華人,讓我格外親切,用中文就可以溝通了,每一間房間都滿床,遊客幾乎都是參賽的選手,雖然跟大家擠在一起睡,但床舖乾淨,食物好吃,又在這樣風景優美,遺世獨立,群山圍繞的地方,真的很滿足了。 晚餐後,大家各自梳洗,回自己的床位好好休息了,明天我相信會是一場硬仗,我猜想參與賽事的選手應該多少會緊張到睡不太著,尤其是看到這麼多的優秀國際選手,難免更會擔心。記得剛在簽到的地方看到一群來自肯亞的黑色炫風,平 常都是看到他們在馬拉松賽道上,幾乎沒看過他們在山徑越野場上,不過這幾位都是去年優勝的選手,看到他們的體格,真的看了直發麻,我也佩服這群黑色旋風, 已經開始把山俓當作訓練場所,真令人佩服!   18日Summit Race  不用鬧鐘,隔壁床舖的選手紛紛起梳洗開始備戰,我們也這樣睡眼惺忪的被吵醒,簡單快速的清洗,待吃早餐後,我們開始往比賽場地移動。 起跑點就座落於神山的右側山峰,從這裡非常清楚看到神山的頂峰,今天這群選手將會跑到頂峰處,精英組報名人數有75人,實際參賽56人,所有選手提前到來,幾乎每位選手在起跑點附近熱身,我仔細打量毎一位選手,毎位精實體格,散發出無限自信風采,大家也親切的回應我們,趁賽前與大家拍個合照。 賽前10分鐘,所有人員幾乎備齊,起跑處有ㄧ群當地的原住民,他們穿的傳統服飾,開始敲鑼打鼓,這就是所謂的Kinabalu精神,真的好感動,也很獨特,今天我是大家的啦啦隊,我告訴他們盡力而為就好了,千萬不要太勉強而超過自己的極限,畢竟平安健康很重要。 … Read More

AA 50km Shimen reservoir 石門水庫 training with Taiwan Beast Runners

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More information Register Now (開始註冊) English version below chinese CH 中文:: 11/8即將舉行的石門50公里賽,這是台灣第一場與世界接軌的積分賽,相對地它的困難度與挑戰性也提高了,「台灣跑山獸」想讓大家一同去勘察賽道,我們訂於2天的訓練及野跑行程: 第一天: 10/25(六) – 此段為最關鍵的50公里,從第22公里到第44公里(也許一組快較的團可以一天跑完全程)。 第二天: 10/26(日) – 適合參與13公里及21公里賽程,沒有分年齡組別,此段也包含50公里前17公里及最後4公里。 跑者將會分成15-20人一組搭配一位嚮導(例如:Petr,Yujui, Eva,Ruth 及Sasha等) 一個人整天的費用(含巴士座位)為台幣600元 費用包含巴士接送(早上7點在 台北車站大廳 東三門集合,晚上回程),Runivore 奇亞子飲品,水,香蕉及麵包。 沒有包含保險 強制性裝備: 與比賽當天一樣  I. 路程遙遠且無水站,請大家自備建議帶3公升以上的水 II. 路況具挑戰性,請穿性能好的越野鞋  III. 手機(到時需要輸入毎位嚮導的電話號碼,以防走失)  IV. 防水輕薄的外套或雨衣  V. 足夠的糧食(能量飲,核果,蜜餞,飯團及零食等)  … Read More

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